短视频是如何做到让你上瘾的？

短视频的江湖从来都不平静，但没人料到去年是老大哥快手领导的公众尴尬舞。春节过后，它变成了抖音的海草舞。变化太快了！作为后起之秀，人们不得不惊叹于抖音的魅力。许多人沉迷其中，无法自拔。深度爱好者甚至喜欢刷一整夜。而有些人为了抵挡抖音的诱惑，直接的做法就是立即删除抖音，从此脱离抖友大军，回归自我。以上用户的异常行为不得不让人思考这个短视频是如何达到这个水平的？经过思考，我发现除了抖音，人们经常使用的朋友圈、微博、知乎、荣耀之王等游戏产品也有相同的特点，即成瘾机制，隐藏的常规是相同的，是借助人们的好恶情绪来达到控制的目的。今天的文章柯学会带你去捡，抖音是如何让你一步一步地引诱你，让你无法自拔，以及你是如何失控的。如何让你上瘾？本质上，任何上瘾的产品只要有三点，就足以让人上瘾。那么，这三点是什么呢？1.行动开始触发人们的行动通常是由积极的经验主导的。例如，抖音，有些人可能会被他们最喜欢的偶像明星在街上拍摄的广告所吸引，或者在朋友圈和微博的其他地方刷很酷的抖音视频，而且他们被他们周围的朋友强烈的安利所吸引。驱动行为背后的动机来自于内心对幸福的追求和群体认同感的触动。2.多变的奖励。当你带着期待感下载抖音时，打开它，直接落在推荐的视频页面上。这些流行的视频内容有趣、酷、酷，突然吸引了你的注意，满足了你的期望。OK，这个时候成功不到一半，在你第一次得到奖励后，嘿，感觉真的很好，刷下去。注意，这里敲黑板，画重点！此时的奖励是多变的，是不可预测的。你不知道下一个视频是否更有趣，这会导致你总是有期待感。这吸引了你发现更多有趣、好看、酷的视频，就像追逐猎物一样，让你根本停不下来。如果是可预见的奖励热情，就不会持续下去，就像你知道魔术每次都会变成什么一样。看了几遍就没意思了，对吧？概率奖励就像宝藏，吸引你不断挖掘。除非你打开它，否则你不知道里面是否有好东西。有时是好事，有时是坏事。当你发现它是坏事时，你会期待下一个宝藏是好事，当你发现它是好事时，你会再次期待下一个也是好事。这样，你就会更频繁地继续行动，最后沉浸在其中。3.行动和奖励不足以让你上瘾。最后一步很重要。有些人在这一步之前就崩溃了。而完成这一步的用户，通常很难失去，这一步就是投资。享受奖励后，平台会引诱你投资一些东西，可能是转发视频、评论、拍摄视频、输入朋友关系、填写身份信息等，为了让你的行动不受阻碍，这些标签按钮和行动过程设计非常简单和明显，从而提高行动效率。互惠原则在这个时候发生。作为人类进化以来形成的生存技能，你会非常愿意投资一些东西作为平台的回报。更深层次的原因是你想模仿别人的行为，从而获得社会奖励（拇指、评论和关注）。当你慢慢投资时，你会改变你的态度，投入太多的时间和精力，你不能再认为这个平台很低，很无聊，否则，你将与自己的行为发生冲突。为了避免认知障碍，你将继续保持与过去相同的行为态度。走完整套路后，多变的奖励会继续把你拉回来，你期待有人给你点赞、评论或关注(社会奖励)。在完成整个程序后，不断变化的奖励将继续拉回您。你期待着有人给你表扬、评论或关注（社会奖励）。你忍不住打开它。如果你发现很多人表扬、评论和关注你，你会有成就感（自我奖励）。到目前为止，你在平台上留下的结果有更多的理由。如果暂时没有波澜，你会留在首页推荐的视频中寻找猎物奖励，不断刷下去。为了更好地把你拉回来，平台一开始就留下了一只手，允许你发送通知。接下来，谁发送了视频通知，并在手机通知栏上不断响起。为了满足好奇心，你继续打开应用程序，然后继续刷。经过多次这样的循环，不再是积极的心理再次触发你的行动，而是当你感到无聊和烦恼时，为了避免负面经历，你会不知不觉地再次打开抖音寻找奖励。对于这些负面情绪，它们无处不在。在这个时候，祝贺你，你已经成功上瘾了。为什么你不能控制自己？我相信很多人在沉迷于某些产品后，经过无数次的挣扎，说他们不会再玩了。最后，他们忍不住玩了。为什么就是控制不住？到底是什么控制了大脑的意志力，让行为态度如此矛盾，最后心里极度焦虑。事实上，大脑由两个系统控制，即系统1规划者和系统2行动者。系统1：规划师，前瞻性，主要关心未来，有良好的计划，是一个理性的大脑。例如，你决定明天早起，每月读一本书，今年的*计划，努力上一所好大学。这些都是由系统1长期主导的规划。系统2：行动者是一个绝望的家伙，生活在当下，主导着我们的欲望、情感等等。例如，计划早起，因为真的怀念床的温暖，不想起床，一个月读书如此困难，或者刷热门剧和抖音很容易，今年的*计划已经融化在舌尖食物，好大学？不存在的。就像一些公司的老板和员工之间的关系一样，老板每天都在谈论目标和计划，员工只是希望今晚不要加班，这个月是否能提高一些工资，导致一些老板和员工之间的永恒冲突。成瘾的产品是控制系统2的演员。当空虚、无聊和麻烦来临时，演员们会不顾一切地消除负面经历，实现内心的愉悦。这就像为什么他们总是想在无聊的时候抽烟，总是想拿出手机刷朋友圈、抖音、直呼等等。这些行为往往是无意识的。当他们恢复理智时，他们发现自己又在玩了。如何解除？形成新习惯最大的障碍是旧习惯。旧习惯总是束缚着你，让你的计划失败。当行动者无法抗拒满足欲望时，结局就是无尽的内疚。然后，此时使用以下三种方法将有效地消除上瘾。1、限制选择之所以抵挡不住诱惑，是因为诱惑对你来说是触手可得的状态，此时抵制成本会增加几倍。比如你说不抽烟，不玩抖音。然而，当你担心别人给你一支香烟，或者拿起手机看抖音图标时，你会想到里面有趣的视频，最后忍不住采取行动。只有限制行动者的选择才能让他安定下来。比如吸毒者被送进监狱，或者一些抖音朋友直接删除抖音，眼不见心不烦。然而，有限的选择也有一定的局限性。例如，只要一些吸毒者回到原来的旧环境，他们仍然很容易再次吸烟，或者忍不住下载抖音，只有一部分人最终坚持下去。因此，如果这种方法不足以有效地控制大脑的动作者，以下两种方法可能是更好的选择。2、创造短期利益的行动者是冲动的，短视的，只会立即满足当前的欲望。就像瘾性产品提供的奖励一样，你也可以用奖励来形成新的习惯。例如，为了缓解烟瘾，有些人在烟瘾发作时会吃糖来缓解焦虑。或者像某些*计划落空几个月没有实现的人一样，但是，只要说今天有帅哥美女陪练，马上就会穿好装备出发。短期利益将使大脑运动员享受此刻带来的快乐，抵消诱惑，因为人们不能同时拥有两种情绪，就像你不能同时拥有愤怒和快乐一样。由成瘾引起的负面情绪将被短期利益带来的快乐所抵消。通过创造短期奖励激励，就像产品上瘾时的投资一样。沉默的成本驱使你坚持的时间越长，你就越不容易放弃，就像排队吃饭一样。你排队的时间越长，你就越会等待。3、创造惩罚机制是一种游戏方式。通过创造巨大的屈服诱惑成本，人们往往厌恶损失，不敢采取行动。例如，对于计划每天锻炼1小时的人来说，选择是否锻炼仍然是他们自己的手。然而，如果你在别人身上创造一把钥匙，让别人监督你，只要你发现你没有按照要求锻炼，你就会得到5000元，最终的结果就会不同，你会害怕违反协议和损失，最终遵守双方的协议。事实上，对于上述三个，最常用的可能是创造惩罚，无论是公司设计的各种惩罚机制来规范员工的行为，还是协议的自我游戏，都经常出现在生活中。综上所述，对人们来说，上瘾的产品并不全是坏事，主要取决于使用方法。就像电脑对某些人来说是刷热播剧和玩游戏一样。然而，对某些人来说，他们可能是吃饭的人。当然，如果你认为这对你来说只是另一种浪费时间的成瘾产品，那么你可以用本文中的方法来解决它。

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