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情绪管理书籍排行榜 情绪管理类书籍推荐

2022-08-03 14:41:23 阅读(197 评论(0)

情绪管理书籍排行榜 情绪管理类书籍推荐

因为每个人的性格都不一样,各自有各自的脾气,如果你想要成大事,首先必须要管住自己的情绪,不管是情绪好坏,都不能放在脸上,都不能让别人看见,这样的话,很有可能让小人钻了空子,那么,情绪管理书籍排行榜有什么?


1、《积极心态的力量》

推荐原因:人生的美满关键在于提高我们的主动率。

是一本热销了10年时间的幸福心理学理论书籍。创作者芭芭拉・弗雷德里克森是幸福心理学行业的奇才。

她讲:清除生活中无故的负面情绪是一个伟大的开始,而积极心态的价值具体取决于它怎样与负面情绪交锋。

积极心态与负面情绪之间,有一个最好情绪比例,也叫主动率为3:1。即如果你有了负面情绪时,你需要用三倍的积极心态来调控自己的负面情绪,这样才能使你处于开心快乐的情况。


2、《这不是你的错》

推荐原因:慈悲心和自身悲悯是治好童年创伤的妙方。

有这样一位女同学,在童年时长时间遭受母亲的轻视、凌虐。她9岁受到性侵犯,12岁被强奸,心身备受摧残。心理越来越歪曲,感觉自己恶邪、肮脏,活得毫无用处。

她的这些人生经历在她的心里产生出很强的羞耻感,这种羞耻感描绘了她的个性,毁掉了她的生活。为了一些无关紧要的人和事,她越来越焦虑、嗜酒、伤害自己。

总算有一天她醒来了,踏上了寻找医治羞耻感的路面,最后变成一名康复师和作家,回到了出生时讨人喜欢、快乐的样子。


3、《自卑与超越》

推荐原因:不自信每个人有,它能摧毁你,也可以成就你。超越自卑,你将变成内心强大的自身!

创作者阿尔弗雷德・阿德勒,自小由于哥哥是楷模儿童,他觉得特别不自信。他不但长得小也长得不好看,还弯腰驼背,又得肺部感染又出车祸。因此,他是在不自信中长大的。

恰好是童年的不自信经历,给阿德勒增添了心理研究上的一个重大成果。长大以后的他逆袭变成了心理学大佬,并且他创立了个体心理学。


文章里介绍了一下情绪管理书籍排行榜有什么,如果你对于自己的情绪实在控制不住的话,建议大家多看一下这方面的书籍,这方面的书籍看的多了,你就可以控制自己的情绪了,这样的话就不会让小人钻了空子,而且也可以成大事。

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